作者：SpaceXAI Ambassador Mai Yang@X
Grok Bot 从 2026.08.11 推出以来就得到大家的广泛关注，不过对于还没有接触过的人来说可能会问一个问题：它究竟是什么？它可以怎么用？
带着这些问题，我写下这样一篇简短但是实用的文章，希望可以帮助到大家。
Grok Bot 已经从早期限制 Plan ，到现在基本上 free 都能用，所以已经没有什么门槛会限制住大家了。不管你是 mac，还是 iOS，Android，你只需要去下载即可开始使用。
产品页：https://x.ai/bot，更多 Grok Bot 介绍：https://x.ai/news/introducing-grok-bot
Grok Bot 到底是个什么东西
你给它一个名字，他就当做接了一份工作。它有自己的云电脑，带着浏览器、文件系统和终端。能登录你已经在用的工具和网站。你合上手机、合上笔记本，它还在跑。做完了，才回来问你。
多个 Bot 可以一起干活，也能在 Channel / Group Chat 里交接。Mac 上叫 Channel，iOS 上叫 Group Chat，都是一回事。
你账号下的所有 Bot，共用一台云电脑。文件、登录态、凭证，彼此看得见。密码、验证码、CAPTCHA、支付确认，你要自己接管电脑做。API key 走 secure secret card。
面端是 macOS 和 Windows，手机端目前只有 iOS。Android 即将发布。
名字一取，它就上岗了
我用 iOS 创建时指定好名字，他就可以干货了，昨天我建了一个「AICon」。
它马上就成为我参加这场大会的参会小秘。
大语言模型训练参数、性能优化指标怎么拆——它当场帮我看懂、听懂，还可以伴帮助我做。会议整理。
没有它，我直接梦游。
还有，咱们 Grok Bot 深圳这场 Meetup 的创建、封面、活动详情，也是 Grok Bot 帮我完成的。
所以我现在能负责任说的是：你给它一个岗位或一个任务，它能把这个岗位上的活做完。
谁能用，钱怎么算
macOS 和 iOS 共用同一个额度。我自己的体感：额度还算够。用了 2 天，usage 才到 20%。
你可以交代它做哪些事
别因为下面要说「先建一只」，就以为它只能干一件小事。
它一天能做很多。参会、写活动页、清 inbox、去网上找材料、盯表格，这些它都。但我建议起步别一上来就要养一整个部门。
先建一只，用起来：一个 Bot 干一件事。
把它当人、当岗位拆：参会小秘、活动执行、Inbox、调研。不是再开一个什么都会的聊天窗口。
交活时把这几句说清就行：做完你要看到什么、它该去哪找材料、哪些事不许做必须先问你、交付物长什么样。
需要登录某个网站，打开 Agent Computer，你自己接管，输密码或 2FA，再把控制权还回去。有正式 plugin 的，走 Settings → Plugins，授权完确认它出现在 Installed。
边界先设，Always Allow 后开
它能在真账号、真文件、真网页上动手。所以最值钱的不是它跑了多远，是你让它在哪停。
官方点名这些动作，默认要停下来问你：发信、发邀请；公开发布；花钱、转账；删除或覆盖数据；改权限、改生产；点同意法律条款。
Settings → General → Auto-review 里可以加规则。Require Approval 和 Always Allow 同时命中时，前者赢。
Ben 从 @bot团队收过一条：可以开 Always Allow、关 Auto Review，让 Bot 更自主。
我的判断是：先把会出事的动作锁住，跑通一次，再考虑放开。别第一天就「全部允许」。
本机命令是另一回事。Settings → General → Agent → Execution on Local Computer，默认每次都问。没有明确理由要动你电脑上的文件，就保持 Never allowed。这不影响它用自己的云电脑。
审批只管「接下来要做的那一下」。已经做完的，点 Deny 也撤不回去。
进阶：一只 bot 跑顺了，再第二只、第三只，然后开个 group/channel
第一只你能改两轮、格式也稳定了，再让它存成 skill，或者做成 routine。
skill 是「怎么做」。routine 是「谁来做、什么时候做」。先拿真实任务跑通，再定时。
难的流程，可以用 Teach a task 自己做一遍给它看。官方写了单次录制上限 10 分钟，而且是逐步放开的，不是每台机器现在都有。
然后才是多 Bot、Channel / Group Chat、sidebar 分 section。Ben 那条仍然成立：一只 Chief of Staff，加几只专员，比一个 mega-chat 强。
我推荐过 https://x.com/MaiYangAI/status/2090702980614181230?s=20 场景分类、浏览量排行、X 长文，一个站能把好奇心喂饱。我写这篇时，上面已经收了 279 条用法、72 篇长文。你要找灵感，去那里翻。
现在还有 GrokHub.io，刚好我开放了一个 Grok Template – Grok Deck，很快就给我收录到 GrokHub – Grok Deck Bot了。
用 HTML 制作演示文稿，像 Grok Bot 一样：纸张画布、斑点脸孔、变形翻页。直接在浏览器中替换你的演讲内容并展示，无需构建。
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